Givande terapi.

Jag hade precis min klient med OCD, jag är fortfarande ganska osäker som terapeut. Men jag tyckte vi hade ett bra möte idag, det var fokus på hennes automatiska tankar gällande att hon hittat en knöl under armen och tror det är cancer.

Jag hade helt andra planer för idag, men eftersom detta nu ger henne ganska mycket stress, ångest och problem så fokuserade vi på det idag.

Lite enkelt kan man väl säga att hennes tankar, helt naturligt, cirkulerade runt: Jag har cancer, jag kommer dö, min läkare kommer inte ta mig på allvar.

Dessa tankar är ju helt naturliga till viss del, dock är de fortfarande inte en sanning, de är en teori bara. Med lite arbete få utforskade vi en annan teori: Jag har inte cancer, även om jag har cancer kommer jag inte dö, min läkare kommer ta mig på allvar.

Det intressanta är väl att detta kan tyckas väldigt enkelt, men teori B kom aldrig upp i hennes tankar, hon agerade som om teori A var 100% sant, vilket man ju då kan förstå ger henne extremt ångest över en situation hon inte kan påverka alls.

Syftet med det hela var att ge henne alternativa tolkningar till en situation, att inse att hennes tankar inte är sanningar och på detta sätt minska hennes ångest. Som första steg gick det väl bra, men det är ju bara en början och en metod av många som ska användas.

Detta kan väl även fungera på ett exempel på att man i CBT inte "lär" sig tänka positivt, man lär sig principen att det finns olika perspektiv på saker och ting, inklusive ens tankar. Vilket må låta enkelt, men det är svårare än man kan tro att praktisera det.